Die besten Pilateslehrer in München

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Calendar 6 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Ich bin diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, lizensierte Nordic-Walking Instruktorin, Functional-Movement-Trainerin, TRX-Trainerin und Kletterlehrerin.

Es fasziniert mich immer wieder, zu sehen, wie schnell und umfassend sich Menschen entwickeln können- auch jene, die jahrelang keinen Sport mehr gemacht haben- wenn sie nur die richtige Unterstützung bekommen.
Denn: "Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht."

Eine umfassende Betreuung heißt für mich, über den rein sportlichen Aspekt hinauszugehen und auch mit mentalem Coaching und Ernährungstipps zur Seite zu stehen.

Deshalb lege ich besonderen Wert auf ein ausführliches Beratungsgespräch, um Trainingsziele und -methoden festzulegen. Am liebsten trainiere ich mit meinen Kunden draußen in der Natur. Auf Wunsch kann das Workout aber auch bei Ihnen zu Hause, in einem Fitnesstudio oder im Büro stattfinden. Sofern wir nicht nur das eigene Körpergewicht zum Trainieren nutzen, bringe ich das notwendige Equipment mit.

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Calendar 6 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Meine Arbeit zeichnet sich durch Ganzheitlichkeit aus. Ich schaue mir den Körper an, teste auf
muskuläre Dysbalancen, um dann gezielt dagegen zu arbeiten, damit der Körper wieder ins Lot kommt.

Frei nach dem Motto: „Form Follows Function“ entwickelt sich jeder Körper aufgrund von Arbeit, Sport
oder einfach nur Konstitution in eine bestimmte Richtung. Mein Ziel ist es diese Dysbalancen
aufzudecken und dagegen zu arbeiten, um einerseits Verletzungen vorzubeugen und andererseits die
maximale Leistungsfähigkeit auszuschöpfen.

Das Training ist komplett funktional, das heißt nur mit dem eigenen Körpergewicht und einigen
Zusatzgeräten, wie beispielsweise TRX, Kettlebells, Sandbags, um gezielt ganze Muskelketten heraus
zu arbeiten, und Tiefenstabilisation zu erreichen.
Je nach Trainingszustand und Indikation wird meist mit dem eigenen Körpergewicht begonnen und
zunächst versucht die „vergessenen“ Muskeln zu aktivieren. Die Aktivierung ist der wichtigste Teil und
geht bei jedem unterschiedlich schnell. Auf diese muskuläre Aktivierung wird dann aufgebaut und
trainiert. Das Training ist sehr vielseitig, kurzweilig, anspruchsvoll und erfordert Konzentration.

Es kommen immer verschiedene funktionelle Trainingsmittel (TRX, Bälle, Kettlebells, Sandbags) zum
Einsatz um viele verschiedene Reize zu setzen, um den Körper immer „tiefer“ zu erreichen. Oft werden
auch verschiedene Trainingsmethoden und -mittel miteinander verknüpft, um zum Ziel zu kommen
(z. B. Pilates im TRX, HIIT mit dem Kettlebell usw.). Auch die Faszien werden aktiv miteinbezogen, sei
es in der Erwärmung mit Movement Preps, mit der Blackroll zur Aktivierung oder während des
Trainings mit Einflüssen aus Pilates.

Funktionelles Training, in der Art wie ich es durchführe, trainiert immer ganze Muskelketten und nicht
einzelne Muskeln. Diese Muskelkettenaktivierung hat wiederum zur Folge, dass es zu einer besseren
Kraftübertragung vom Rumpf auf die Extremitäten kommt. Der Körper wird stärker, in dem er
vergessene Kraftreserven nutzbar macht und er wird beweglicher, weil die Koordination sowohl
innerhalb des Muskels als auch zwischen den Muskeln verbessert wird und darüber hinaus
Bewegungsmuster gebahnt werden.
Ausprobieren lohnt sich, man lernt seinen Körper ganz anders kennen!!!

Zusatzqualifikationen:
¤KddR Rückenschulehrer
¤BASI – Pilatesinstructor
¤TRX/Multislinginstructor
¤Zumba
¤Ernährungsberatung

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Über den Profi

Ich bin staatlich geprüfte Sportlehrerin und Personal Trainerin. Zudem habe ich Qualifikationen als Pilatestrainerin, Rückbildungstrainerin, Tanztrainerin, Groupfitnesstrainerin für Bodystyling, BBP, Wirbelsäulengymnastik, Ausgleich- und Skigymnastik, Aerobic, Step Aerobic, HiiT, Aquafitnesstrainerin, TRX- Trainerin, KiWaFit Trainerin, Advanced Power Plate Trainerin, EMS-Trainerin, Faszien Trainerin.

Zu meinen Spezialisierungen gehören Ganzheitliches Training, Tiefenmuskulaturtraining, Fettverbrennung, Bodyforming/ Straffung/ Figurtraining/ Bodyshape, Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Pilates-prenatal & postnatal/ Beckenbodentraining/ Schwangerschaft und Rückbildung, Outdoortraining/ HiiT und CrossFit/ Functionaltraining, Gewichtsreduktion, Entspannung / Massage, Tanz-und Aerobictraining, Rumpf-/Rückentraining, Muskelaufbautraining, Präventives und rehabilitatives Training, Stabilisationstraining, Koordinations-und Konditionstraining, Training an der Power Plate, EMS - Training, TRX - Training, Faszien Training/ Blackroll Training.

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Calendar 9 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Kaê Lopes hat neben seiner Ausbildung in Rio de Janeiro zum Diplom Sportlehrer und -trainer umfassende Lehrgänge mitunter zu Pilates und Functional Training absolviert und als Personal Trainer gearbeitet.

Personal Training bedeutet für ihn die Herausforderung individuelle Trainings immer wieder so zu gestalten, dass man mit Lust und Spaß dabei bleibt und sich zugleich über die positiven Auswirkungen des Trainings auf Körper und Geist freuen kann.

Am liebsten trainieren wir draußen in der Natur aber auf Wunsch kann das Workout auch bei Ihnen zu Hause, im Fitnessstudio oder im Büro stattfinden.

Sofern wir nicht nur das eigene Körpergewicht zum Trainieren nutzen, bringe ich das notwendige Equipment mit.

Qualifikationen:

Personal Trainer
Pilates Trainer
Kardiologische Rehabilitation
Functional Training
Adipositas und Gewichtsreduktion

„Der erste Schritt zum Glück ist, dass man glücklich mit sich selbst ist"

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Calendar 15 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Profitieren Sie von meiner Erfahrung als Personal Trainer und Coach für ganzheitliche Gesundheit bei der Verwirklichung Ihrer Ziele. Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, durch effektives Training fit zu werden.

Ganz klar: fit zu werden, abzunehmen, die Ernährung umzustellen oder ein funktionelles Krafttraining durchzuziehen ist anstrengend. Doch als Ihre Personal Trainerin stehe ich hinter Ihnen, motiviere Sie und feuere Sie an. Denn die Basis meiner Arbeit als Personal Trainer ist meine langjährige Erfahrung in den Bereichen medizinische Trainingstherapie, Prävention und Motivation.


Genießen Sie die Vorteile von Personal Training: Sie trainieren nicht allein, stehen den Herausforderungen des Trainings mit mir als Coach gelassen gegenüber und können sicher sein, stets das optimale Training zu absolvieren. Im Ergebnis werden Sie mit mehr Energie und Lebenskraft den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, denn fit sein heißt, einen leistungsfähigen, gesunden Körper und einen wachen Geist zu haben.

Ob Sie morgens im Park der Sonne entgegenlaufen oder die Mittagspause zur aktiven Erholung nutzen möchten, ob Sie lieber in den kühlen Abendstunden Bewegung genießen oder im Fitnessstudio an den Geräten betreut werden möchten. Personal Training heißt, dass Sie zu jeder von Ihnen gewünschten Zeit und an (fast) jedem Ort trainieren können. Wir integrieren Personal Training einfach in Ihren Arbeitsalltag und richten uns nach Ihrem Terminkalender, Ihren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen.

Sie sparen Zeit und Wege!

Mit zeitlicher und räumlicher Flexibilität sowie intensiver Betreuung erfüllt Personal Training die Erwartungen, die Sie an serviceorientiertes Handeln stellen dürfen.

Beim Thema Gewichtsreduktion gilt: Bewegung, Bewegung, Bewegung - es ist tatsächlich so: viel hilft viel, um Ihre Energiebilanz deutlich zu verbessern. Wir finden gemeinsam heraus, welche Form der Bewegung Ihnen gut tut. Und vor allen Dingen finden wir die Formen von Sport und Training, mit denen sie langfristig glücklich sind und damit langfristig "am Ball bleiben".

Auch bei der Ernährungsumstellung stehe ich beratend und motivierend zur Seite. Tatsächlich machen den Erfolg einer Gewichtsabnahme zu 70% die Ernährung und lediglich zu 30% die Bewegung aus. Das heißt bereits kleine Tipps und Tricks zur richtigen Ernährung und das Verständnis für gute Essgewohnheiten führen schnell zu ersten nachhaltigen Erfolgen im Gewichtsmanagement. Um schließlich Ihre Erfolge in der Ernährungsumstellung langfristig zu sichern, werden wir den Ernährungsfahrplan zudem auf die Durchführbarkeit in Ihrem Alltag und Ihren Biorhythmus abstimmen.

All das bespreche ich gerne mit Ihnen bei einem ersten Gespräch, natürlich kostenlos und unverbindlich!
Ich freue mich auf Sie!

Ihre Kirsten Renner

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Calendar 3 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Ich hole Sie dort ab, wo Sie stehen - Gemeinsam drehen wir an allen Schrauben, um das bestmögliche aus Ihnen heraus zu holen.

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Trophy Kürzlich gebucht
Calendar 5 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Mein Ziel ist es, Menschen individuell auf ihrem Weg zu besserer Fitness und Gesundheit zu begleiten. Daher habe ich nach meiner 20-jährigen Kampfsport-Laufbahn weitere Ausbildungen zum Groupfitness Trainer, Fitness Trainer, Functional Trainer, Pilates Trainer, Aquafitness Trainer, Smovey Dance Fitness Trainer, Ginga Workout Trainer, Piloxing Trainer, TRX Trainer sowie Selbstverteidigungs Trainer absolviert und bin momentan noch in einer weiteren Ausbildung als Fitnesstherapeut. Ich stelle mich auf die Bedürfnisse des Kunden ein und passe das Training individuell an. Deshalb lege ich besonders viel Wert auf ein ausführliches Beratungsgespräch, um Trainingsziele und -methoden festzulegen.
Am liebsten trainiere ich mit meinen Kunden draußen in der Natur. Auf Wunsch kann das Workout aber auch bei Ihnen zu Hause, im Garten oder auch im Büro stattfinden. Sofern wir nicht nur das eigene Körpergewicht zum Trainieren nutzen, bringe ich das notwendige Equipment mit.

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Calendar 5 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Beginnend führe ich mit Ihnen eine Haltungsanalyse und ein umfassendes Bewegungsscreening durch. Einseitige alltägliche Bewegungsmuster führen zu Muskelverkürzungen, Haltungsschwächen und veränderten Kraftkurven. Diese müssen aufgespürt und anschließend behoben werden.

Wer baut schon gern ein Haus auf einem instabilen Fundament?

Bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit verhält es sich da genauso.

Meine Arbeit richtet sich komplett nach Ihrem Leistungsstand und Ihren Zielen. Ich hole Sie da ab wo Sie gerade stehen und wir gehen gemeinsam ihren individuellen Weg zur Topform oder Topfigur.

Das Training ist immer ein abwechslungsreicher Mix aus funktionellem Training und konventionellem Krafttraining, natürlich verschieden gewichtet - je nach Zielstellung.

Sie erhalten ein professionelles Expertentraining, Top Motivation und Leistungsexplosion.

Erfahren Sie noch heute wie beim Training die Zeit im Fluge vergeht!

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Ingo Schwager

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Trophy Kürzlich gebucht
Calendar 18 Jahre Berufserfahrung

Über den Profi

Dein Spezialist www.happinnessa.com ist deutschlandweit der einzige Coach, der ein breites Spektrum professionell abdeckt wie Ernährungsberatung ( diverse Bereiche von Gewichtsreduktion, Anti-Aging bis Unverträglichkeiten ), Personal Fitness Training ( diverse Bereiche von Muskeldefinition bis Gewebestraffung ), Massagetherapie ( diverse Bereiche von Verspannungen bis Bewegungseinschränkungen ), Ästhetikberatung ( diverse Bereiche von Kosmetikbehandlungen bis Hautprobleme ) und Glücks-Coaching! Spezialisierung auf Frauengesundheit.

Ich habe viele Jahre Erfahrungen und Kenntnisse in den Bereichen Yoga, Boxen, Bodybuilding, Golfen, Pilates, Freestyle, Bodypump, TRX, Bootcamp, Tanzen etc. gesammelt. Ich gehe individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein, erstelle einen persönlichen Trainingsplan, den du im Fitnessstudio oder Zuhause ausführen kannst. Ein fundiertes, sowie breites Wissen garantiert ein abwechslungsreiches und effektives Personal Fitness Training. Das Training kann auch in deinem Studio oder Zuhause stattfinden.

Meine Ernährungsberatung sorgt für klare und wissenschaftlich bewiesene Antworten auf deine Fragen und wir erarbeiten einen Plan für dein Ziel, dass dich langfristig zufrieden stimmen wird.
Gerne berate und behandle ich dich individuell auf Kosmetik unter Berücksichtigung der Vorgeschichte und dem Verlauf, denn jede Haut ist anders. Meine Massagetherapie wird Ihren Körper entlasten, und die Entspannung in das Gewebe wiederbringen.

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