active4balance

Marcel Ulrich

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Informationen

Ich biete mehr als 20 Jahre praktische Erfahrung in Trainingsplanung und -steuerung. Funktionale und schmerzfreie Bewegungsmuster ohne Dysbalancen und Fehlhaltungen bilden die BASIS für eine darauf aufbauende TrainingsPERFORMANCE. Sie sind nur so stark wie ihr schwächstes Glied.
PERSONAL TRAINING - auf biomechanischer & ganzheitlicher Bewegungsgrundlage

1 BASIS - Abläufe im Körper verstehen und Dysbalancen und Fehlhaltungen erkennen und korrigieren
-Standanalayse/ Bewegungsanalyse
-Schmerzbehandlungen, Haltungskorrekturen, Mobilisierung
-Atemtechnik für eine stabile Körperhaltung (Grundlage für weitere Bewegungen oder Übungen)
-Functional Training auf biomechanischer Grundlage (menschliche Bewegungsmuster erfolgen in 3 Ebenen und müssen in Übungsabfolgen integriert sein) für optimale Bewegungsabläufe

2 PERFORMANCE - variierende Trainingsmethoden unter Berücksichtigung der BASIS
-Mobilisierung und Bewegungsoptimierung (Myofascial Release, Movement Preps, aktive & passive Dehnungsvarianten)
-Muskulaturaufbau nach Verletzungen auf biomechanischer Grundlage (Training in drei Ebenen)
-Aufbau von Muskulatur in 3 Phasen (Hypertrophie/ Maximalkraft/ Kraftausdauer)
-OS Athletiktraining (sportartspezifisches Training - Handball, Fussball, Laufschule Kurz- oder Langstrecke, Golf, Hockey, etc.)
-EMS Training
-bodyART Training (Kombination aus Yoga und Functional Training)
-Krav Maga (Selbstverteidigungstechnik in Kombination mit Kraftausdauerelementen)




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