DIE-Fitness-Lounge

Jochen Heruth

5,0 (18)
91126, Schwabach

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Informationen

Ich bin seit Jahren im Fitnessbereich tätig und habe langjährige Praxiserfahrung: Ich arbeitete in Sportvereinen als Manager und Sportlicher Leiter und mache seit über 30 Jahren den Kampfsport Judo und habe den 4. DAN (Meistergrad). Ich bin als Leistungssporttrainer im Kampfsport und als Personal-Trainer im Fitness-Studio oder an verschiedenen anderen Orten tätig.

Ich biete Ihnen Gewichtsreduktion, Ernährungscoaching, Muskelaufbautraining, Körperdefinitionstraining, Ausdauerverbesserung, Freihanteltraining, Functional Training, Sportartspezifisches Training, Firmenfitnesstraining, Seniorenfitness, Jugendfitness und Kleingruppentraining.

Meine Stärken sind Erfahrung und Flexibilität. Das 1:1 Training ist individuell auf Sie ausgerichtet. Auch Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Verbessern Sie Ihren Körper mit Hilfe eines professionellen Partners und ich garantiere Ihnen, dass Sie sich schon nach vier Wochen spürbar besser fühlen werden.

Zunächst biete Ich Ihnen ein kostenloses Beratungsgespräch um sich kennenzulernen und Ihre Ziele abzustecken. Es folgen ein Fitness- und Gesundheitscheck, sowie eine Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Trainingsort und -zeit können wir flexibel und abhängig von Ihren Zielen verabreden. Ich stehe auch außerhalb des Trainings für Sie zur Verfügung.

Ich bin umfassend ausgebildet und habe folgende Qualifikationen erlangt: Personaltrainer (IST), Physio-Fitness-Trainer, Sport- und Vereinsmanager, Ausbildung zum Sportfachwirt, B-Trainer im Judosport seit über 15 Jahren, 4. DAN im Judosport, Instructor für Functionaltraining, Coach und Trainer im Leistungssport, Erfahrung im Fitnessstudio seit über 20 Jahren, IHK-Prüfer für Sport- und Fitnesskaufmann/frau, Studium zum Sportsponsoring, A-Lizenz Koordinationstraining, A-Lizenz Ausdauertraining, S-Lizenz Ernährungsberatung, A-Lizenz Physio-Fitness und Mitglied im Bundesverband für Personaltrainer.

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Bewertungen

5,0

18 Bewertungen

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  • Seit Februar 2015 trainieren wir wöchentlich mit Jochen.

    "Kurt mußte nach einem Unfall 2013 seine Muskeln im Bereich
    Rücken und Bauch aufbauen.
    Er hat 8.- kg abgenommen und macht seit ein paar Wochen mit beim
    Ganzkörpertrainung.
    Eli hatte in den letzten Jahren zuviel Kilo angefuttert und war total
    unsportlich.
    Durch viel Geduld von Jochen und speziellen Training hat sie 20.-kg
    abgenommen
    und den Spaß am Sport entdeckt."

    Er hat uns auch dazu gebracht unsere Ernährung positiv umzustellen.
    Es wird uns nie langweilig im Training, durch immer wieder neue
    Übungen, die jedes Mal neue Muskelpartien ansprechen.
    Durch seine Motivation haben wir Spaß am trainieren und sind immer
    noch mit viel Freude dabei.
    Danke Jochen, wir werden dich weiterempfehlen.

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  • PT bei diesem schönen Wetter in der Lounge ? Schöner wäre es doch im Wasser ! Gesagt - getan. Am Samstag ging es in das kühle Naß im Freibad von Roth. Ich dachte mir : das wird bestimmt ganz easy und chillig. Halt wie Aquagymnastik. Aber nicht beim PT mit Jochen. Ihm fällt ständig etwas Neues ein. Bald merkte ich, dass man Liegestütze, Kniebeuge und Situps auch im Wasser machen kann. Schwimmen in der Gegenstromanlage, im Vierfüßlerstand durch das Wasser laufen oder wie ein Seelöwe aus dem Wasser robben- da ich Wasser mag, hat mir das Alles sehr viel Spaß gemacht ! Es war eine tolle Abwechslung!!!!! Es wird halt nie langweilig beim PT mit Jochen. Ach: Und Muskelkater gab es hinterher natürlich auch

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  • Habe Jochen vor einem Jahr durch Max, seinen jetzigen Geschäftspartner kennengelernt. Damals war ich einfach begeistert, wie positiv sich Max verändert hatte. Ich musste unbedingt auch etwas tun. Fühlte mich nicht mehr wohl. Bevor ich mich aber aufraffte und einen Termin mit Jochen hatte, verging noch viel Zeit. Aber dann kam der Ruck. Entweder jetzt oder nie. Dann begann das Training 2 x die Woche. Wie schwer vielen mir alle Übungen die sich Jochen zu jeder Stunde ausgedacht hatte. Und Jochen ist sehr sehr erfinderisch mit Übungen, die sich immer wieder vom Grad der Anstrengung steigern lassen. Diese Sportstunden waren lange mein "Geheimnis". Erst als man mich auf Veränderung ansprach erzählte ich von meinen sportlichen Aktivitäten und war stolz, dass man mir die schrittweisen Erfolge ansah.
    Jochen arbeitet sehr induviduell. Wenn mir eine Übung nicht gelingen wollte, wusste er sofort einen Ersatz. Mit der Zeit konnte ich feststellen, dass ich die Anzahl und Intensität vieler Übungen steigern konnte. Und vor allem wir hatten immer viel, viel Spass dabei.
    Leider bin ich seit längerer Zeit Grippekrank. Meine aufgebaute Muskulatur ist bestimmt "zusammengeschrumpft". Aber sobald ich wieder gesund bin, werde ich wieder zum Training gehen, auch wenn ich bestimmt wieder von vorne anfangen muss und auch eine ordentliche Wegstrecke nach Schwabach habe.

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  • Habe eine über 40 Jahre lange Diät-Jojo-Zunehm-Karriere hinter mir mit tausend Versuchen, sportlich aktiv zu werden und genauso vielen Fehlschlägen. Nach zwei Knie-OPs – was mich sportlich ziemlich einschränkt – unaufhörlich wachsenden Frust-Kilos und schließlich einer Magen-OP, um der Katastrophe Herr zu werden hab ich endlich kapiert, dass Kalorienentzug allein nicht die Lösung ist. Aber einen erneuten Versuch im X-ten Fitnessstudio starten? Nein, ich wollte und konnte nicht mehr und war eigentlich schon am Resignieren – da kam mir der Gedanke, dass es traumhaft wäre, jemanden zu haben der mich mit viel Geduld und solidem Fachwissen auf dem Weg begleitet, körperliche Betätigung nicht mehr als lästige Pflichtübung zu empfinden sondern als Vergnügen.
    Ein Personal Trainer, was für eine spinnerte Idee dachte ich, sowas machen doch nur Möchtegern-Stars und –Sternchen aber keine normalen Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen und selbst wissen, was sie tun sollten. Außerdem, wer würde sich wohl mit jemandem wie mich abgeben wollen, hoffnungslos übergewichtig und unsportlich, noch dazu mit gravierenden gesundheitlichen Einschränkungen.
    Zudem hatte ich null Lust, mich wieder mal auf den Weg zu machen in ein Studio, was wäre das schön wenn ich den steinigen Weg in den eigenen vier Wänden beginnen könnte…
    Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich habe die Lösung meines Problems gefunden, die Lösung heißt Jochen Heruth. Jochen vereint alle Eigenschaften, die mir auf dem Weg helfen: er macht sich nicht lustig über meine Tapsigkeit (war meine größte Angst) sondern nimmt mich ernst, trotzdem schafft er es mit seinem sympathischen Lachen, mir die Angst vor den Übungen zu nehmen. Hartnäckigkeit zählt zu seinen wichtigsten Eigenschaften, genau die Art von Hartnäckigkeit die nicht nervt sondern wirklich motiviert.
    Angefangen haben wir vor 7 Monaten, und ich kann es selbst kaum glauben: inzwischen freue ich mich auf jede Trainingseinheit. Ich schätze es ungemein, dass ich mit Jochen daheim trainieren kann, aber bedingt durch Renovierungsmaßnahmen zu Hause war ich jetzt einige Wochen in Jochens Fitness-Lounge und finde es inzwischen super, die Möglichkeiten der Geräte dort nutzen zu können. Also ist mein neuester Entschluss: zwei Drittel des Trainings zu Hause, ein Drittel in der Fitness-Lounge.
    Ich hätte nie geglaubt, dass ich einmal so viel Motivation entwickeln könnte, sogar zwischen den Trainingseinheiten mit Jochen eigenständig aktiv zu werden; ich beginne den Tag inzwischen auf dem Ergometer zu Hause, und es macht total Spaß.
    Wenn Ihr also das Gefühl habt, Ihr bräuchtet jemand mit Einfühlungsvermögen, profundem sportlichen Know-How, freundlicher Zähigkeit und Offenheit, einem fröhlichen Lachen und gaaaanz viel Geduld, jemand der Euch Spaß an der Bewegung vermitteln kann und dabei sehr genau aufpasst, dass die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, dann solltet Ihr einen Versuch mit Jochen wagen. Für mich war es die beste Entscheidung.

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  • Über mehrere Jahre haben sich bei mir einige Kilos zu viel angesammelt. Ich wurde träge, unbeweglicher und unzufriedener.
    2014 wollte ich daran etwas ändern. Fitnessstudio kam nicht in Frage, zu anonym und keine individuelle Betreuung. Nach langem Suchen im Internet fand ich das Personal Training bei Jochen. Dann ging alles ganz schnell: Probetraining, Fitnesstest und Ernährungstagebuch. So fand Jochen schnell meine Defizite heraus. Muskeln aufbauen und Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer verbessern sind seitdem meine Ziele.Seit Juni 2014 trainiere ich mit Jochen 2x die Woche. Durch immer neue, individuell auf mich abgestimmte Übungen wird es nie langweilig.Da sind z.B.: Liegestütze - ich hasse sie, doch Jochen gelingt es immer wieder durch tolle Übungen mich zu motivieren. Mit seiner offenen, sympathischen und hartnäckigen Art schafft er es, dass ich meinen inneren Schweinehund überwinde. Er fordert mich, wo ich alleine aufgeben würde. Ich fühle mich jetzt fitter, beweglicher und ausgeglichener. Es macht einfach Spaß, sich gemeinsam mit Jochen beim Training zu quälen und zu lachen! Das Verrückteste aber ist, dass mir inzwischen etwas fehlt, wenn ich nicht trainieren kann. Ich kann allen nur empfehlen, es auszuprobieren. Es lohnt sich und macht viel Spaß! P.S.: Gratis gibt es übrigens auch noch etwas - Muskelkater

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  • Heute ist es genau ein halbes Jahr her, dass ich mit Jochen zu trainieren begonnen habe. In diesem halben Jahr hat sich mein Leben komplett geändert. In dieser Zeit bin ich ganz oft an meine Grenzen gekommen, habe schon viele Hürden genommen. Und ich habe sie, dank Jochen meistens gemeistert. Jochen findet immer den richtigen Punkt um den Ehrgeiz zu wecken und den Schweinehund, meiner heißt Günter, klein zu halten oder gar nicht erst zu Wort kommen zu lassen. Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann ein Sportjunkie werde, aber das ist passiert. Ich brauche die Bewegung, denn es ist einfach ein tolles Gefühl, wenn ich mich nach Jahren der \"Beweglosigkeit\"
    schmerzfrei bewegen kann und wieder aktiv am Leben teilnehmen kann. Ich habe, dank der Ernährunsumstellung und des Sports 28Kilo abgenommen, trage 4Kleidergrößen kleiner und fühle mich einfach gut. Ein kleines Etappenziel habe ich schon erreicht. Ich kann wieder zusammen mit meinem Mann tauchen und das ist eine wahnsinnige Bereicherung. Mittlerweile kann ich in Jochens Bootcamps gehen. Auch, wenn ich nicht immer alle Übungen akkurat durchführen kann, so gibt es immer eine Alternative um alle Übungen mitzumachen. Ich weiß, dass ich zusammen mit Jochen mein Ziel erreiche. Ein herzliches Dankeschön für die Geduld, die Motivation und die Tipps die er mir gibt. Ich kann ihn nur jedem empfehlen.

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  • ich bin 63 Jahre alt und habe vor drei Monaten bei Jochen zu trainieren begonnen. Durch einen Bekannten bin ich auf meinen Personaltrainer gekommen. Wenn ich ehrlich bin, habe ich fast drei Monate gebraucht um den Hörer in die Hand zu nehmen und Jochen Heruth anzurufen. Bis heute habe ich diese Kosten für das Telefonat nicht bereut. Ich habe einen Menschen kennengelernt der mich genauso nimmt wie ich bin. Jochen akzeptiert mein Alter, aber fordert mich auch und bringt mich dazu quälen.
    Klar hab ich das ein oder andere Weh-Wehchen aber ich habe durch Jochen gelernt, das es nichts nutzt zu jammern sondern einfach gezielt weiter zu machen.
    Rückblickend kann ich sagen, ich fühl mich fitter hab an Gewicht verloren und sagen zu meinen Altersgenossen .\"ES IST NIE ZU SPÄT\"
    Vielen Dank für die Geduld mein PT Jochen

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  • Steigendes Übergewicht hat mich in der letzten Zeit zum Sofahocker werden lassen. Als dann beim letzten Bluttest grenzwertige Diabeteswerte festgestellt wurden, wusste ich jetzt muss sich was ändern.
    Da las ich von Jochens Personaltraining. Endlich eine Alternative für mich, ohne Scham vor Blicken anderer und mit einem für mich, als 68 jährige, ein altersgerechtes Training zu beginnen.
    Seit Anfang März bin ich nun dabei. Habe 3 kg und 12 cm Bauchumfang verloren und fühl mich pudelwohl. Mein Sofa sieht mich jetzt schon kaum noch und ich genieße mein Training, indem mich Jochen immer wieder ermutigt auch wenn mal was nicht so klappt.
    Er steht mir immer mit Rat und Tat zur Seite. Danke Jochen für ein wieder bewegtes Leben und gute Blutwerte.

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  • Im April hatte ich "Jahrestag". Seitdem ist viel passiert. 17 kg und 3 Kleidergrößen weniger, viel neues Wissen über richtige Ernährung und Sport.
    Ich gehe joggen, mit netten Leuten im Bootcamp trainieren und führe ein viel aktiveres Leben.
    Auf mein wöchentliches Personaltraining mit Jochen möchte ich nicht verzichten, hier genieße ich ein genau auf mich zugeschnittenes Training, an dem ich an meine persönlichen Grenzen gehen kann. Derzeit arbeiten wir an meinem ersten Start an einem Stadtlauf, vielleicht irgendwann mal an einem Traum von mir - die Teilnahme an einem Halbmarathon.
    Danke Jochen für Deinen Rat und Deine unglaubliche Geduld.

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  • Im Januar habe ich per Zufall im Netz Jochens Homepage entdeckt. Das war für mich das Beste was mir passieren konnte. Seither trainieren wir zwei mal wchtl. zusammen. Am Anfang viel es mir furchtbar schwer und ich kam sehr schnell an meine Grenzen. Mittlerweile ist es immer noch nicht einfach, aber durch den Spaß und durch das neue Lebensgefühl bin ich ein anderer Mensch geworden. Dazu hat Jochen einen großen Teil begetragen. Seine Motivation, sein Glaube an mich gibt mir immer wieder Kraft über meine Grenzen zu gehen. Mittlerweile liebe ich Joggen :-), Ernähre mich gesund und eiweißreich, baue Fett ab und Muskulatur auf. Habe bis jetzt 14Kilo abgenommen und bin noch lange icht am Ende, aber auf den Weg freue ich mich. An dieser Stelle einfach mal ein großes DANKE!! Ich kann ihn nur wärmstens weiterempfehlen.

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  • Ein Jahr nach der Geburt meines Sohnes war es mein Ziel, so schnell wie möglich 10 kilos wieder los zu werden und Muskel aufzubauen. Dabei hat mich Jochen sehr unterstützt, sowohl beim Sport, als auch mit der Ernährungsberatung. Schon in 4 Wochen konnte ich 10 cm weniger an der Taille messen und hatte ein paar Kilos verloren! :0) Super Motivation und super Unterstützung, kann ich nur empfehlen! :0)

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  • Ich habe Jochen als Mensch und Trainer kennen und schätzen gelernt. Mit seinem extrem abwechslungsreichen Training gelingt es ihm immer wieder mir Spaß am Sport zu vermitteln. Wenn ich mal bei einer Übung Probleme habe, so gestalltet er sie so um, dass ich sie dennoch schaffe.

    Danke und weiter so.
    Roxy

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  • Jochen motiviert mich ständig, damit ich meine Ziele erreiche. Ohne ihn wäre ich mit Sicherheit noch nicht so weit auf meinem Weg zur Fitness.

    Danke
    Manuel

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  • Nach langer Überwindung hab ich mich bei Jochen angemeldet. 15 Kg Übergewicht und Motivationslosigkeit nicht gerade eine leichte Entscheidung.

    Aber...ich würde es wieder tun !

    Absolut professionelles Training, super Beratung und der Spass kommt auch nicht zu kurz.

    Danke Jochen für mittlerweilen 6 kg Erleichterung und wiederentdeckter Freude an Bewegung.
    Ich freu mich auf die nächsten Wochen.

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  • ich habe jetzt seit 2 Wochen Training bei Jochen -klar hatte ich Angst, da ich echt viele Defizite hab und dachte was wird er denken....
    Es ist das Gegenteil, ich geh gern zu ihm -
    mir macht Sport Spass - bin entsetzt^^.
    Er fordert mich und fördert mich in einer sehr kompetenten und menschlichen Art.
    SAG einfach mal DANKE.Jochen
    Und Leute - traut Euch er beisst nicht.

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  • Super Tipps zu Bewegung und Ernährung.
    Durch die lockere aber gleichzeitig zielstrebige Arbeit bin ich wieder motiviert mich zu bewegen.
    Und: Es macht Spaß und ich fühle mich wohler.
    Super Training und tolle Betreuung.

    Danke Jochen, es läuft!

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  • Ich trainiere seit August 2011 mit Jochen als Personal Trainer.
    Seitdem habe ich 6kg Gewicht reduziert und mein Körperfett um 4% reduziert. Insgesamt fühle ich mich wesentlich leistungsfähiger und habe ein besseres Körpergefühl.
    Ich freue mich immer auf unsere Trainingstermine. Er ist absolut ehrlich und zielstrebig. Muskelkater gib's übrigens gratis dazu :-). Wenn ihr wirklich was ändern wollt, dann runter von der Couch. Mit Jochen schaffst du es auch!

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  • Jochen ist seit September 2010 mein Personal Trainer, durch ihn habe ich meine gesteckten Ziele, mit viel Anstrengung aber auch mit viel Freude und Spass erreicht. Ich kann ihn mit gutem gewissen weiter empfehlen.

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