ERGE-PersonalTraining

Raphael Gorski

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Informationen

Als multikompetenter & hauptberuflicher PersonalTrainer freut sich Raphael Gorski Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen. Im gemeinsamen Training bei Ihnen Zuhause oder Outdoor, bei der Ernährungsberatung oder Coaching. Coach Gorski ist des Weiteren Ausbilder und Referent für verschiedene Akademien und Verbände.

Ihre Ziele:
- Abnehmen / Gewichtsreduktion
- Fitness steigern
- endlich einen dauerhaften Einstieg in Bewegung und Sport zu finden, begleitet durch jemanden der sich damit auskennt
- Sport wieder zu Ihrem Alltag machen (Habitualisierung)
- sportlich ambitionierte Ziele erreichen (Halbmarathon, Marathon, Triathlon)
- Wiederherstellung nach Verletzungen (Sportreha)
- Sport treiben und dabei 1zu1 angeleitet, motiviert und kontrolliert zu werden

Meine Leistung:

*Sportrehabilitation, bzw. Training nach Verletzungen
Sie sollten regelmäßig (2-3 mal in der Woche) trainieren. Ich werde ein maßgeschneidertes Training für Sie ausarbeiten. Dieses Training berücksichtigt selbstverständlich die Empfehlung des Arztes und des Physiotherapeuten. Gemeinsam planen wir Zeiträume für Ihre Trainingseinheiten, die ich gemeinsam mit Ihnen durchgehen.

*Mannschafts- / Athletiktraining
Im Mannschafts- und Athletiktraining geht es darum den Körper zu stärken. Denn Spielsportarten belasten durch Sprünge, Landungen Sprints, usw. den Körper sehr. Es können Belastungen auftreten, die ins neunfache des eigenen Körpergewichts gehen. Ein kräftiger und trainierter Körper kann mit diesen Belastungen umgehen, ein untrainierter nicht. Wie Sie sich wahrscheinlich vorstellen können, ist das Risiko für nicht trainierte sich zu verletzen wesentlich höher. Wenn Sie mit mir Ihre Athletik trainieren, stärken Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Außerdem arbeiten wir an Ihrer Schwerpunktskontrolle, damit Sie sich gegen Gegner besser durchsetzen können.

*Functional Training
Functional Training ist derzeit ein absoluter Trend im Bereich Fitness. Beim Functional Training wird in Muskelschlingen trainiert. Bei dieser Trainingsart wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenem Equipment, wie beispielsweise Schlingentrainer (aeroSling), Kettlebells (Kugelhantel), Wilde Seile (BattleRopes), Medizinbälle, Sandbags (Sandsäcke), FLOWIN (Gleitmatte) und vieles mehr.

*Ernährungsberatung
Das beste Training der Welt hilft leider nicht, wenn man sich ungesund ernährt. Denn die Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine für ein gesundes und sportlich intensives Leben. Eine gesunde und zielgerichtete Ernährung hilft uns dabei satt zu werden, Muskulatur zu formen, Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken, Alterungsprozesse der Haut zu verlangsamen (Anti-Aging) und Körperfett zu reduzieren. Gemeinsam werden wir einen Ernährungsplan erstellen und Sie werden schon nach kurzer Zeit merken, wie viel fitter und wacher Sie sind.

**SPECIAL
Training für Halbmarathon & Marathon inkl. Wettkampflaufbegleitung am Eventtag
Training für Triathlon

Vor der Trainingsaufnahme findet immer ein Erstgespräch statt. Finden wir überein, gehen Sie und ich die nächsten Schritte gemeinsam.

Gerne kann das Training auch bei Ihnen zu Hause, in Ihrer Firma oder an Ihrem Wunschort stattfinden. Wir stimmen einfach die Zeiten ab und ich entwerfe ein spezielles Training für Sie. Sie brauchen keine Materialien, denn ich werde alles mit zum Training bringen.

Personaltraining in Rheine & 50km Umkreis wie Mesum, Emsdetten, Steinfurt, Greven, Reckenfeld, BadBentheim, Coesfeld, Münster bis deutschlandweit.

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Das Abdeckungsgebiet für ERGE-PersonalTraining beträgt rund 50 km um 48431, Rheine
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