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Ferrum24 - Personal Trainingsstudio Oyten
Helmer Rauner
8,4
Sehr gut
80 €60 Minuten
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Verfügbarkeiten
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Sagehorner Dorfstraße 21, 28876 Oyten
04207 9039131
Trainingsorte
zu Hause
beim Trainer
online
Personal Training
Ernährungsberatung
Fitness
Rückentraining/Backfit
Functional Training
Dehnen/Stretching
Bauch, Beine, Po
Eigengewichttraining
Schwangerschaftsfitness
Konditionstraining
Schwangerschaftsrückbildung
Laufen
Muskelaufbau
Angebot
Alle Preise verstehen sich als Endpreise inkl. MwSt.
Erstgespräch per Telefon
15 Minuten
kostenlos
Probestunde
60 Minuten
kostenlos
Einzelstunde
60 Minuten
80 €
Verfügbarkeiten
Meine allgemein verfügbaren Zeiten.
vor 9 Uhr
9 - 12 Uhr
12 - 15 Uhr
15 - 18 Uhr
nach 18 Uhr
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa.
So.
verfügbar
nicht verfügbar
Buchungen
3
Kunden
3
Herzlich willkommen bei Ferrum24 - Personal Trainingsstudio Oyten!
Ich bin Helmer Rauner und Ihr Experte für Ernährungsberatung und Personal Training. Bei mir steht Ihre Gesundheit und Fitness im Mittelpunkt. Der wesentliche Unterschied zwischen meinem Personal Training und dem herkömmlichen Training im Studio liegt in der individuellen Betreuung: Sie trainieren entweder alleine (1:1) oder gemeinsam mit einem Partner (1:2) unter meiner Anleitung.
Ich begleite Sie bei jedem Schritt, entwickle maßgeschneiderte Ernährungspläne und Trainingsprogramme, die exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Schon bald werden Sie erste Erfolge sehen, sich kräftiger fühlen und Ihre Ziele erreichen. Wir vereinbaren gemeinsam Termine, erstellen individuelle Trainingspläne sowie passende Ernährungsstrategien.
Das Training findet in einer entspannten Atmosphäre statt, sowohl an modernen Maschinen als auch an bewährten Geräten und Hanteln. Mit meiner vollen Unterstützung sollten wir starten, wenn mindestens einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:
- Sie möchten besser aussehen.
- Sie möchten Gewicht verlieren.
- Sie möchten sich wohler in Ihrem Körper fühlen.
- Sie möchten länger leben und das Aufwachsen Ihrer Enkel miterleben.
- Sie möchten sich attraktiver für Ihren Partner fühlen.
- Sie möchten mehr Energie haben.
- Sie möchten beweglicher werden.
Ich biete meine Dienste sowohl online als auch vor Ort bei Ihnen oder in meinem Studio an. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Fitnessziele erreichen!
Niveau
Beginner
Fortgeschritten
Profi
Altersklassen
Kinder
Jugendliche
Erwachsene
Senioren
Über mich
Moin,
und herzlich willkommen im Ferrum24, dem Personal Trainingsstudio in Oyten!
Mein Name ist Helmer Rauner und ich bin Ihr Ansprechpartner in Sachen Ernährung, Fitness und Gesundheit!
Ich bin lizenzierter Studioleiter DSSV (Deutscher Sportstudioverband e.V.) und war Besitzer des ersten Bodybuilding Studios in Bremen, dem "Sportstudio Hocke" in der Neustadt. Profitieren auch Sie von meiner jahrzehntelangen Erfahrung in den Bereichen Coaching und Beratung!
Worin besteht eigentlich der Unterschied zwischen Personaltraining und dem „normalen“ Training im Studio?
Sie werden hier immer 1 : 1 betreut oder auch 1: 2, wenn Sie mit einem Partner trainieren wollen.
Ich bin immer an Ihrer Seite, entwickle mit Ihnen gemeinsam ganz auf Sie abgestimmte Ernährungspläne und Trainingsprogramme.
Sie werden schnell erste Erfolge sehen, sich besser und kräftiger fühlen und somit auch wirklich Ihr Ziel erreichen.
Termine sprechen wir ab, Trainingsprogramme werden gemeinsam erstellt, genauso wie die passenden Ernährungspläne. Trainiert wird in lockerer Atmosphäre sowohl an modernen Maschinen als auch an klassischen, bewährten Geräten und Hanteln.
Personaltraining ist die effektivste Methode überhaupt!
Kennen Sie das?
Sie haben gute Vorsätze, Sie trainieren, tun Gutes für Ihre Gesundheit und hören dann doch wieder auf. Es scheitert daran, weil das Training ganz alleine im Sportstudio für die meisten Menschen keinen Vorteil, sondern Nachteile bringt. Nach einer kurzen Einweisung an den Geräten stehen Sie alleine da. Sie verlieren den Ansporn, es schleichen sich Fehler ein und die Verletzungsgefahr steigt. Ebenso bleibt die Motivation auf der Strecke. Das war es dann, ein Anlauf ohne Erfolg!
Der Start:
Nach einer Anamnese und genauen Zielsetzung beginnt Ihr Training. Nach einigen gemeinsamen Trainingsstunden spüren Sie die ersten Verbesserungen. Sie fühlen sich wohler und das Training gehört zum Tagesablauf wie Essen und Trinken. Sie möchten nicht mehr darauf verzichten. So kommen Sie schneller zum Ziel und werden sich rundherum besser fühlen.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Personal Training ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger, Freizeit - oder Profi Sportler. Durch regelmäßiges Training verlieren Sie Fett, bauen Muskeln auf und fühlen sich wohler.
Studien über mehrere Jahre belegen, dass die Muskeln im Alter nicht automatisch abbauen, sondern weil die Belastung fehlt. Ab dem 25. Lebensjahr kommt es schrittweise zur Abnahme der Muskelmasse und großem Kraftverlust. Das hat Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit. Durch regelmäßiges Training halten Sie Muskeln und Kraft bis ins hohe Alter und bauen sogar noch auf!
Das Ziel ist hierbei Muskelaufbau und Krafttraining.
Der Mensch ist bis zum letzten Lebenstag belastbar. Solange die Fingernägel wachsen, wachsen auch die Muskeln. Warten Sie also nicht bis gesundheitliche Probleme auftauchen, sondern fangen Sie jetzt an!
Krafttraining ist vorteilhaft für Menschen mit Rückenproblemen, Stress, bei Über - oder Untergewicht oder auch um abzuschalten. Auch nach Krankheiten oder Verletzungen stehe ich Ihnen hilfreich zur Seite. Beugen Sie den Altersbeschwerden wie z.B. Muskelabbau, Gelenkschmerzen und Osteoporose vor.
Schon eine Stunde Training pro Woche wirkt Wunder! Lieber trainieren, als mit jeder Kleinigkeit zum Arzt zu laufen und sich Medikamente verschreiben zu lassen. Meine älteste Kundin ist 86 Jahre alt und trainiert zwei Tage die Woche jeweils eine halbe Stunde.
Ich selbst trainiere seit Jahrzehnten und fühle mich pudelwohl. Regelmäßiges Krafttraining, gepaart mit der richtigen Ernährung, dann klappt das, natürlich immer dem Alter angepasst. Wir sehen uns!
CHECK24 Bewertung
8,4
Sehr gut
Kundenbewertungen und Bewertungsanzahl
8,2
Antwortzeit und -rate
-
Profilqualität
8,0
Attraktivität des Kennenlernangebots
10,0
Die Gesamtbewertung ergibt sich aus der Kombination der gewichteten Teilbewertungen.
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Kundenbewertungen
Kundenbewertungen zu Ferrum24 - Personal Trainingsstudio Oyten
5,0
(5)
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SO
Stephan O.
06.11.2023
Externe Kundenbewertung
Ich bin zu Ferrum24 gekommen und habe hier das erste Mal eine richtige und auf mich abgestimmte Beratung bekommen und schließlich ein Aufbautraining für meine Rückenmuskulatur....wo meine größten Probleme waren. Immer wieder Bandscheiben-Probleme und extreme Rückenschmerzen! Die sind nun dank dem an meine Bedürfnisse angepassten Training, mittlerweile etwas über ein Jahr, Geschichte ( klopf auf Holz :-) ). Ich kann mich wieder normal belasten ohne Angst zu haben. Zudem hat sich mein Gewicht stark und mein Körper muskulär verändert, sodass so langsam auch der Spiegel sich wieder freut. Außerdem hat man mit Helmer einen absoluten Profi am Start, Fachkundig, Motivierend und zeitlich sehr flexibel. Hier mal ein Danke an Dich, Helmer !!!
Hilfreich?
YS
Yvonne S.
06.11.2023
Externe Kundenbewertung
Aufgrund eines Bandscheibenvorfalls (HWS) war ich nach meinem Aufenthalt in der Rehaklinik, auf der Suche nach einer Trainings-Möglichkeit. Im Internet habe ich Ferrum24 gefunden. Nach einem ersten Treffen mit dem Trainer und einem Probetraining stand fest - hier bleibe ich. Helmer hat immer gute Laune, ist zeitlich sehr flexibel und versucht immer die Wünsche des Kunden umzusetzen. Ich trainiere besonders gerne in der Früh. Auch 5:30 Uhr ist für ihn nie ein Problem. Helmer bringt bei Fragen rund um Fitness und Ernährung seine hervorragende Expertise ein - er beantwortet immer ausführlich und kompetent. Darüber hinaus bekommt man wissenswerte Themen per Mail zugesandt. Das Training wird individuell gestaltet. Bereits nach kurzer Zeit konnte ich erste Erfolge sehen. Auch bei einem Trainingstief zieht Helmer einen wieder hoch, denn er findet immer die richtigen Worte. Durch seine professionelle und freundliche Art fühlt man sich sehr gut aufgehoben. Das Training macht extrem viel Spaß und die Motivation ist immer da. Auch bei kleinen Wehwehchen wird das Training einfach umgestellt und schonend weitergeführt. Helmer bleibt immer dabei und schaut auf eine korrekte Ausführung. Seit dem Training habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Dafür danke ich Dir sehr, lieber Helmer. Ferrum24 ist top und absolut empfehlenswert!
Hilfreich?
DA
Dirk A.
06.11.2023
Externe Kundenbewertung
Innerhalb eines Quartals habe ich es mit Helmers Hilfe und Anleitung geschafft, meine Mobilität und Vitalität um ein Vielfaches zu steigern. Helmer bietet die perfekte Mischung aus Aufwärmen, Mobilität und Krafttraining. Ich habe durch ihn erfahren, das Leistungssteigerung ein Prozess ist, der auch mal weniger steil ansteigt – in dem die Kontinuität die entscheidende Rolle spielt. Und genau diese Kontinuität hätte ich persönlich allein in einem herkömmlichen Fitnessstudio nicht hinbekommen. Unter diesen Bedingungen macht das Training Spaß – Steigerung der Vitalität und Erkenntnisgewinne. Prädikat – sehr empfehlenswert. Sport frei!
Hilfreich?
DG
Dennis G.
06.11.2023
Externe Kundenbewertung
Das Training unter Helmers Anleitung ist immer wieder wohltuend, körperlich so wie auch mental aufbauend, es gibt einem Kraft, Beweglichkeit, nach meiner Leisten OP mit nem großen Bauchschnitt im Juli 2022 habe ich mich an Helmer gewannt und bin dadurch wieder auf die Beine gekommen, Helmer hat immer wieder das Training angepasst, da ich immer wieder durch die Narbe und meiner beruflichen Tätigkeit als Pflegefachkraft Bewegungseinschränkung hatte hier bin ich Helmer sehr dankbar für egal was es für Einschränkung hat, Helmer ist absolut zu empfehlen.
Hilfreich?
SK
Sven K.
06.11.2023
Externe Kundenbewertung
1 zu 1 einzel Betreuung/ Personal Training.
Ein motivierender Trainer mit jahrzehntelanger Erfahrung, er versucht alles ;) gut und günstig �
TOP!!!
Hilfreich?