Fitdurchsalter

Kathrin Ernst

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Informationen

Als Sportwissenschaftlerin der DSHS biete ich Ihnen hochwertiges, gesundheitsorientiertes Personal Training an. Mein Schwerpunkt besteht im Bereich Kraft und Outdoortraining. Erfahrungen konnte ich seit Jahren durch die Leitung von Fitnessgruppen sammeln, sowie durch die Arbeit in einer Reha.
Durch mein sportwissenschafttliches Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln und Wuppertal sowie die langjährige Tätigkeit in einem Rehabilitationszentrum bin ich Ihre Expertin, wenn es darum geht gesundheitsbewusst und gelenkschonend zu trainieren.

Meine Trainingsschwerpunkte sind Muskelkräftigung, insbesondere im Rumpfbereich und an den Beinen. Auch bei bestehenden Erkrankungen konnte ich bereits sehr gute Ergebnisse erzielen.
Weitere Trainingsschwerpunkte sind das Ausdauertraining und Entspannungstraining.

Ob zur Vorbereitung auf längere Läufe, wie Halbmarathons oder Triathlons, oder der Wiedereinstieg ins Joggen oder Nordic Walking - unter meiner fachlichen Anleitung kommen Sie ihrem Ziel schnell näher. Ich sorge für eine persönliche Umgebung und variierende Trainingsprogramme im Einzeltraining oder in Kleingruppen. Die Übungen werden individuell auf Sie zugeschnitten. Örtlich und zeitlich bin ich flexibel.

Diverse Entspannungsmethoden, wie AT oder PMR, runden mein Programm ab und helfen nach einem anstrengendem Workout die nötige Ruhe zu finden.
Probieren Sie es doch mal aus.

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Personal Trainer
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  • Das Training ist immer abwechslungsreich und individuell auf mich abgestimmt. Termine werden stets eingehalten. Seitdem ich regelmäßig trainiere, kann ich ohne Rückenschmerzen längere Zeit stehen und endlich wieder besser laufen. « weniger mehr »
  • Das Training wird völlig auf den individuellen Bedarf zugeschnitten und ist äußerst effektiv. Dank des gezielten Rückentrainings kann ich inzwischen Konzerte auch im Stehen wieder ohne Einschränkungen genießen. Termine werden sehr flexibel vereinbart und auch der Spaß kommt nicht zu kurz, so dass es leicht fällt “bei der Stange zu bleiben. « weniger mehr »
  • Kathrin stellt sich sehr flexibel auf die verschiedenen Kursteilnehmer ein und gestaltet die Stunden ausgesprochen abwechslungsreich. Sie unterstützt den Trainingserfolg durch gezielte Hinweise und versteht es dabei zugleich, die Teilnehmer mit ihrer lockeren Art zu motivieren. « weniger mehr »
  • Danke für die Unterstützung. Durch das gezielte Training der Bein- und Rumpfmuskulatur und insbesondere der Kniemuskulatur bin ich trotz mittelgradiger Arthrose wieder in der Lage an einem Lauftraining in einer Laufgruppe teilzunehmen. « weniger mehr »
  • Die Lauftrainingseinheiten wurden sehr kompetent durchgeführt und verständlich erklärt. Kathrin versteht es, mit viel Geduld, Humor und absolutem Engagement das Training flexibel und leistungssteigernd zu gestalten. Ich freue mich auf die nächste Trainingssaison mit Kathrin. « weniger mehr »
  • Endlich ein Training was auch etwas bringt. Es ist zwar anstrengend und manchmal hat man das Gefühl an der Leistungsgrenze zu sein. Aber es lohnt sich. Eine Besserung meiner Rückenbeschwerden ist bereits nach 3 individuellen Trainingseinheiten festzustellen. Von daher freue ich mich auf die nächste anstrengende Einheit. « weniger mehr »
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