JANIS - Personal. Functional. Fitness.

Janis Weigel

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Informationen

Da der Sport mich schon mein ganzes Leben lang begleitet, wollte ich mein Hobby zum Beruf machen. Schon vor meinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln hatte ich sehr großes Interesse an Sport und Gesundheit. Durch mein Studium konnte ich viele verschiedene Sportarten ausprobieren, allerdings ist mein Herz beim Basketball hängen geblieben.

Durch das Studium und weitere Zusatzqualifikationen konnte ich mir Fachwissen aneignen, welches für ein gesundheitsbewusstes Leben nötig ist.

Für ein effizientes und gutes Training, ist eine individuelle Betreuung von großer Bedeutung. Ich bin ein Mensch der sich immer Zeit nimmt, um auf seine Kunden einzugehen und das beste aus jeden herauszuholen.

Im Rahmen eines Trainings biete ich folgende Leistungen, die sich je nach Bedarf individuell kombinieren lassen:

- Personal Training
- Funktionelles Training
- Funktionelle Bewegungsanalyse
- EMS/EMA-Training
- Ernährungscoaching
- Firmenfitness

Ein paar meiner Leistungen genauer erklärt:

Funktionelles Training
Beim funktionellen Training werde ich mit Ihnen 60 Minuten intensiv trainieren. Dabei können Sie selbst aussuchen, ob Sie ein 1:1 Training vorziehen oder doch lieber 1:2 (Partnertraining). Dazu gehört natürlich eine umfangreiche Körperanalyse.

Beim Training werden wir uns auf Bewegungen in großen Muskelketten fokussieren. Dadurch wird die sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert und bereitet Sie auf die Anforderungen des Alltags vor. Gleichzeitig wird ihre Bewegungsqualität verbessert, was Ihre Verletzungsanfälligkeit reduziert und Folgeschädigungen vermeidet.

Ernährungscoaching:
Ernährungscoaching in 60 Minuten. Dabei werden wir analysieren, was Sie eigentlich genau essen. Des Weiteren haben Sie die Möglichkeit ein Ernährungstagebuch zu führen, welches im Anschluss analysiert wird. Ich werde Ihnen im gleichen Zug natürlich Tipps für dein Alltag oder wenn auch einen Ernährungsplan erstellen.

EMS/EMA-Training
EMS/EMA-Training steht für Elektrische Muskel Stimulation/Aktivierung und ist eine medizinisch zugelassene Trainingsmethode mit elektischen Impulsen. Die Trainingseinheit dauert in der Regel 20-30 Minuten, regt die Fettverbrennung und Ihren Stoffwechsel an. Durch EMS/EMA-Training können die Muskeln schneller aufgebaut und die Leistung gesteigert werden. Zusätzlich hilft das Training Rückenschmerzen zu lindern und schont gleichzeitig Ihre Gelenke.

Firmenfitness
Firmenfitness zielt auf das Coaching Ihrer Mitarbeiter ab. Dieses Coaching hilft dabei, motivierter, leistungsfähiger und gesünder am Arbeitsplatz zu sein. Dabei erhalten Ihre Mitarbeiter Informationen und Übungsbeispiele, wie sie noch aktiver Ihren Arbeitsalltag meistern. Arbeitsplatzoptimierung, Ernährungscoaching, Rückentraining und bewegte Pausen sind nur ein Paar mögliche Beispiele, wie sie Ihre Mitarbeiter fitter und gesünder werden. So reduzieren Sie Krankheitstage und Ihre Mitarbeiter fühlen sich allgemein wohler.

Die Qualität der richtigen Bewegung steht bei JANIS an oberster Stelle, um Schmerzen zu reduzieren und das Risiko für Folgeschäden zu vermeiden.

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  • Janis ist ein sehr sympathischer Mensch, bei dem man sich im Training gut aufgehoben fühlt. Er versteht es einen auch dann noch zu motivieren, wenn man eigentlich schon nicht mehr kann. Resultat: Man geht stolz nach Hause und freut sich aufs nächste Training!

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  • Janis ist ein super motivierender Trainer. Er geht beim Training immer auf mich ein. Bei meiner Ernährung konnte er mir auch hilfreiche Tipps und Anregungen geben. Seit ich mit Janis trainiere, gehe ich mit einem besseren Gefühl durchs Leben, das ich nicht mehr missen möchte.

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  • Was ich besonders am Training mit Janis schätze ist, dass er sich voll und ganz auf mein aktuelles Fitness-Level und meine angestrebten Ziele einstellt. Er findet genau das richtige Maß zwischen zu wenig und zuviel. Top!

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  • Ich hatte durch meine Arbeit am Computer oft Verspannungen und Rückenschmerzen. Dank der Kombination aus elektrischer Muskelaktivierung und funtionellem Training konnte Janis diese deutlich in den letzten 3 Monaten reduzieren, so dass ich wieder schmerzfrei bin.

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  • Mit Janis bekomme ich ein super intensives, auf meinen Körper abgestimmtes Training. Durch seine persönlich aufgestellten Lösungen fühle ich mich immer wieder neu motiviert auch an meine Grenzen zu gehen und diese zu überwinden. Das unterstützende Ernährungsprogramm lässt sich leicht in meinen Alltag integrieren.

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Das Abdeckungsgebiet für JANIS - Personal. Functional. Fitness. beträgt rund 10 km um 50933, Köln
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