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Lukas Bürger

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Lukas Bürger verfügt über eine langjährige Erfahrung speziell im Sporttraining von Neu- und Wiedereinsteigern. Der ursprünglich gelernte Radiosprecher empfand sich während seiner Arbeit im Büro und Sender eher als unsportlich und übergewichtig und entdeckte aber mithilfe funktionellen Trainings, wie einfach es ist, seinen Körper effektiv in Form zu bringen. Seit 4 Jahren verhilft er seinen Kunden kreativ, einfühlsam und mit viel Humor zu mehr Selbstbewusstsein. « wenigermehr »
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Personal Trainer
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  • Toller Trainer, stets motiviert, offen und kompetent für alle Fragen rund um Ernährungsberatung und Personal-Training. Das Programm ist total abwechslungsreich und individuell. Mit seiner angenehmen, freundlichen und kompetenten Art ist er eine absolute Bereicherung für diesen Bereich und natürlich auch für mich persönlich! Daumen hoch und weiter so! « weniger mehr »
  • Sehr guter Trainer! Man merkt direkt, dass er Ahnung hat und weiß was er tut. Empfehlenswert!!! « weniger mehr »
  • "Es gibt Augenblicke im Leben, in denen Du jemanden brauchst, der mehr an Dich glaubt, als Du selbst" Kennst Du diesen Moment, wenn nichts klappen will und Du aufgibst, weil Du meinst, Du schaffst es einfach nicht? Kennst Du das Gefühl, dass Du nach Ausreden suchst, warum es nicht klappt? Genau da stand ich vor 3 Monaten. Ich war verzweifelt und unglaublich wütend, weil nichts klappte. Ich habe es auf mein Asthma oder meine 2 Knie-OPs, aufs Wetter oder die vielen Überstunden geschoben. Ich saß an meinem 38. Geburtstag total frustriert und demotiviert am Frühstückstisch und habe meine ganze Wut in einen 2-seitigen sehr offenen Brief zum Ausdruck gebracht und per E-Mail an Lukas geschickt. 2 Tage später kam der Anruf und noch in der gleichen Woche haben wir uns zum ersten Gespräch bei mir zu Hause getroffen. Zuerst haben wir über meine Wünsche/Ziele gesprochen und diese priorisiert. Anschließend haben wir über meinen Gesundheitszustand gesprochen. Ich wollte mich in meinem Körper wieder wohlfühlen und einfach fitter werden. Ich dachte, dass ich aufgrund meines Asthmas und meiner 2 Knie-OPs eh nicht viel erreichen kann. Es fiel mir schwer überhaupt erstmal einzuschätzen, wie weit ich gehen kann. Im ersten Training machte sich Lukas erstmal ein eigenes Bild von meinem Fitnessstand. Zu Beginn jedes Trainings gab es ein Warm Up. Danach fand das jeweilige Trainingsprogramm statt und zum Schluss kam das Stretching. Bei jeder Übung achtete Lukas auf die richtige Haltung und korrigierte sofort. Ich kann mich noch an meinen ersten „Frauen-Liegestütz“ erinnern und an meine Kommentare wie „siehst Du, das ist nichts für mich“ oder „das kann ich nicht.“ Lukas machte mir Mut und sagte, in ein paar Wochen kannst Du mehr als 10 normale Liegestütze. Ich habe ihn ausgelacht. Doch er sollte Recht behalten. Nach und nach steigerte ich mich, machte von Training zu Training Fortschritte und das motivierte total. Darüber hinaus arbeitete Lukas immer wieder mit neuen Anreizen, von Fitness Tubes über Balancekissen bis hin zum Schlingentrainer und vielem mehr. So blieb das Training abwechslungsreich und hat total viel Spaß gemacht. Auch wenn ich Fragen hatte, konnte ich mich jederzeit bei ihm melden. Da ich beruflich viel unterwegs bin, brauchte ich auch hier Möglichkeiten, mich auf Dienstreisen fit zu halten. Jetzt habe ich immer mein kleines Equipment dabei, womit ich sogar im Urlaub trainiert habe (für mich vorher undenkbar). Von Woche zu Woche veränderte sich mein Körper, nahm Form an und auch mein Körpergefühl veränderte sich total. Ich habe endlich wieder Sicherheit in meinen Knien und meine Kondition hat sich deutlich verbessert. Rückenschmerzen? Kenne ich nicht mehr. Asthma und Sport? Kein Thema mehr. Doch auch mental hat sich viel verändert. Kommentare wie „das kann ich nicht“ gibt es nicht mehr. Ich glaube wieder an mich, ich setze mir wieder Ziele, ich habe meinen Ehrgeiz wieder. Warum? Weil mich in dem Moment der Verzweiflung jemand genau dort abgeholt hat wo ich stand und mir gezeigt hat, dass es keinen Grund gibt aufzugeben…dass auch viele kleine Schritte zum Ziel führen, dass eben auch diese kleinen erreichten Teilziele Erfolge sind, dass man manchmal auch einen Schritt vor und 2 zurück macht und dass dies völlig normal und auch ok ist. Da steht jemand neben Dir und freut sich mit Dir, weil Du heute ein paar Liegestütze mehr geschafft hast, als vor 2 Tagen, weil Du beim Joggen heute weniger Pausen einlegen musstest, als in der Woche zuvor. Anfangs habe ich das noch belächelt und Lukas schräg angesehen, weil ich es für mich nicht als Erfolg werten konnte, ich wollte doch viel mehr, das Große und Ganze, wenn möglich in 1 Woche ;) Und wenn ich jetzt diese Zeilen schreibe, lächle ich wieder…nicht nur, weil ich wieder ein paar Liegestütze mehr schaffe oder weil ich jetzt 3 mal die Woche 1 bis ½ Std Tennis spielen gehe (vorher 1x die Woche 1 Std) sondern auch, weil ich mich richtig gut fühle und unglaublich stolz auf mich bin! Danke Lukas, danke für Deine Motivation, danke für die vielen lustigen Momente, danke für Deine Geduld und dafür, dass Du immer ein Ohr für mich hast. « weniger mehr »
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