PAL-Activity Personal Training

Pia Anker-Ladefoged

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22397, Hamburg

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Informationen

Dein Erfolg ist auch mein Erfolg. Als lebenslange Sportlerin und begeisterte Personal Trainerin bin ich gleichermaßen fröhlich, fordernd und zielorientiert. Mit dem gesunden Mix aus Spaß und „Strenge“ motiviere ich Dich, deinem individuellen Ziel mit jedem Schritt näher zukommen. Vielleicht möchtest du auch deine Ernährung umstellen um Gewicht zu verlieren oder optimieren um deine körperliche und mentale Leistung zu verbessern.
Bevor es losgeht lernen wir uns bei einem ausführlichen Beratungsgespräch kennen.
Am liebsten trainiere ich mit meinen Kunden draußen in der Natur. Auf Wunsch kann das Training aber auch bei Dir zu Hause, Im Garten oder im Büro stattfinden. Ich bringe alles mit, was wir für das Training brauchen.
Gesund, fit und beweglich zu sein und zu bleiben, das ist mein persönliches Ziel und auch mein Wunschziel für meine Mitmenschen, weil es einfach glücklich macht!
Zertifizierte Ausbildungen wie Personal Trainer, Rückentrainer, Ernährungstrainer und mehr, untermauern meine Expertise wenn es um Deine Gesundheit geht!

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Bewertungen

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  • Nach der Schwangerschaft wollte ich meine Fitness erhöhen und Gewicht abnehmen, um einfach wieder in Form zu kommen. Ich fühlte mich zu dick und unsportlich und habe mich in Januar 2015 auf der Suche nach einer professionelle und gut ausgebildete Trainerin begeben. Pia ist eine sehr motivierte und engagierte Personal Trainerin mit Herz. Sie ist voll bei der Sache und sehr an der Fitness & Gesundheit Ihrer Kunden interessiert. Sie ist absolut individuell auf mich eingegangen und hat nach einer professionellen Anamnese und Check-Up einen detaillierten und sehr gut umsetzbaren Trainingsplan erstellt, der immer wieder ergänzt und in der Intensität angepasst wurde. Das gab mir die Möglichkeit in der Woche das Training mit Hilfe des Planes weiterzuführen und den Effekt zu verstärken. Pia hat mich gefordert, aber dabei nicht überfordert. Ich fand das Training spitze und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Knapp 8 Kg Gewichtsverlust und 15 cm Bauchumfang weniger kann sich sehen lassen. Ich fühle mich jetzt fit und sportlich und kann nur Pia weiterempfehlen!

    Liebe Grüße

    Yvonne R. Unternehmerin

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  • Liebe Pia,

    nachdem ich bereits zwei Jahre wieder regelmäßig laufen gewesen bin, wollte ich ein paar Tipps bekommen, um ein bisschen schneller zu werden.
    Durch das Training mit Dir habe ich so viele nützliche Tipps und Impulse bekommen. Mir hat sofort die Atemtechnik geholfen. Mein Puls ist sofort bei gleicher Geschwindigkeit deutlich niedriger gewesen.
    Vielen Dank dafür und bis zum nächsten mal.

    Viele Grüße
    Knut R.
    Geschäftsführer Großhandel

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  • Ich habe einen Personal Trainer gesucht um Gewicht abzunehmen und mit einer höheren Regelmäßigkeit Sport zu betreiben. Ich wollte hierzu den „inneren Schweinehund“ durch Training zuhause eine möglichst geringe Angriffsfläche liefern. Ich fühlte mich unzufrieden mit dem Körpergefühl – teilweise unausgelastet durch viele beruflich bedingte sitzende Tätigkeit (Meetings, Dienstreisen und Büroarbeit). Durch das Training habe ich mein Gewicht reduziert und einen besseren Körpergefühl erreicht. Meine Ernährung ist optimiert und ich bin jetzt sensibilisiert für die Gewichts-Gefahren!

    Pia ist sehr professionell mit einem umfassenden Gesamtkonzept, viel Individualität für die Kundenbedürfnisse und einer überzeugenden gelebten Begeisterung für den Sport, die ansteckend wirkt. Das Training ist effektiv, gut strukturiert und genau nach meinen Bedürfnissen aufgebaut. Ich habe dazu noch gute Unterstützungsmaterialien (Trainingsprogramm, Körperwerte, Fitness-Analyse) bekommen.

    Mein gestecktes Ziel von mindestens 10 kg Abnahme konnte ich noch nicht ganz erreichen bzw. nach einer längeren Trainingspause halten bedingt durch temporär viele Abendveranstaltungen, Dienstreisen etc. Die Körperliche Fitness, die Essensumstellung und das geschärfte Bewusstsein für die erfordelichen Do’s and Don’ts werden aber dazu führen, dass ich in 2015 mein Ziel erreichen werde!

    Ich freue mich auf die weitere Trainingseinheiten mit Pia und die angenehme Form der Kommunikation und Zusammenarbeit.

    Wolfgang T.

    Geschäftsführer, Bauunternehmen

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  • Liebe Pia,

    mir hat unseren „Zusammenarbeit“ sehr großen Spaß gemacht! Dank Deiner Unterstützung hat sich bei mir wirklich etwas getan – auch wenn ich ein echt harter Knochen bin…;-) Du hast eine wunderbare Art, Menschen zu motivieren und zu begeistern! Ich habe mich rundum sehr gut aufgehoben gefühlt und werde Dich mit ruhigem Gewissen weiterempfehlen.Wir sehen uns mit Sicherheit wieder – spätestens beim nächsten smovey-Event!

    Bis dahin liebe Grüße

    Nadine W., Grafikerin

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  • Liebe Pia,

    wir möchten nicht versäumen Danke oder auch Merci zu sagen für Deine Begleitung in diesem Jahr. Gelernt haben wir, daß die Atmung ein ganz wichtiger Faktor ist. Man kann sich im wahrsten Sinne des Wortes Luft beschaffen, Bewegung, egal wie das Wetter ist, befreit den Kopf und gibt ein gutes Gefühl. Dazu noch eine Begleitung mit der man reden und viel lachen kann. Das ist ein dickes DANKE wert! Liebe Pia, wir freuen uns auf weitere gute Trainingsstunden mit Dir! Fühle Dich umarmt von

    Inge und Michael K-E, Leitung Immobilienverwaltung

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  • Nach schlechten Erfahrungen mit Personal Training wollte ich es noch einmal versuchen. Und habe einen absoluten Volltreffer gelandet. Pia hat mich als Laufanfängerin Schritt für Schritt ans Training heran geführt, unser Training sinnvoll und strukturiert aufgebaut und mich auch bei Tiefs (und die kommen einfach) immer wieder motiviert. Heute laufe ich so locker wie ich es mir immer gewünscht habe und verstehe endlich, was an diesem Sport so faszinierend ist.

    Liebe Grüße

    Insa S., Geschäftsführerin

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  • Auf Grund einer längeren körperlichen Erkrankung hatte ich den Punkt der „maximalen körperlichen Schlappheit“ erreicht. Mit der Krankheit gingen Schwindelattacken einher, welche nach dem Abklingen der körperlichen Symptome zu Angstattacken geführt haben. Beruflich stand ich im Anschluss an die Wiedereingliederung vor einem neuen Karriereschritt, von dem ich sicher war, dass er sowohl körperlich als auch psychisch absolute Fitness erfordern würde. Ich habe einen Personal Trainer gesucht, da ich eine „normale“ Fitness Stunde sicherlich nicht durchgehalten hätte und weil es mir in dieser besonderen Situation besonders wichtig war, jemanden an meiner Seite zu haben, der auf meine individuelle Situation eingehen würde.

    Wir haben im Oktober 2012 begonnen. Meine ersten Ziele waren a) Zurückgewinnen der „Leichtigkeit“ im Alltag b) Fit im Job, c) Skifahren im März 2013. Trotz mehrerer Rückschläge und Pausen (die Grippewelle hatte mich zweimal erwischt) habe ich dank Pia und weiterem Support alle drei Ziele erreicht!!! Heute (April 2013) fühle ich mich top fit im Job und meistere den Alltag gut. Die Angstattacken sind deutlich weniger geworden. Die nächsten Ziele sind das komplette Verschwinden der Angstattacken, ein paar Kilo weniger und eine „Abendkleidfigur“ für eine Hochzeit im Sommer.

    Das Training mit Pia ist grossartig. Sie versteht es, das Training auf die aktuelle physische und psychische Lage abzustimmen. Ihre sehr gute Fachkenntnis und Ihre Lebenserfahrung sind eine einzigartige Paarung. Pia gelingt es immer wieder, mich gerade ans Limit, aber nie darüber hinaus zu bringen. So komme ich Stückchen für Stückchen und Trainingseinheit für Trainingseinheit meinen Zielen näher. Pia ist außerordentlich aufmerksam und jederzeit „präsent“. Ich fühle mich bei Ihr sehr sicher.

    Ich empfehle Pia sehr gern weiter und wünsche ihr viele nette Kunden!

    Liebe Grüße

    Steffi H., Leitende Controllerin

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  • Hallo Pia, super dass ich auf deine „Seite“ gelangt bin. Stimmt nicht ganz – eine Kollegin von dir hat mich dir empfohlen. Du hast mir das Laufen „von der Pike auf“ beigebracht. Ich hätte nie gedacht, dass ich ohne Seitenstiche laufen könnte. Das Laufen MACHT SO VIEL LAUNE und verändert wirklich die „INNERE LAUNE!“ Ganz einfach: DANKE Pia

    Liebe Grüße

    Doris v. R. Selbständige Unternehmerin

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  • Pia trainiert unsere Gruppe seit einem halben Jahr wöchenlich. Das Training macht neben der Anstrengung auch viel Spaß und bringt deutliche Erfolge. Bemerkenswert ist Pia’s großes Repertoire an Übungen, Ihre persönliche Betreuung schätze ich sehr, z.B. bei der Korrektur von Fehlhaltungen.

    Liebe Grüße

    Wigang L.

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  • Das Training ist anstrengend aber sehr gut; Ideen und abwechslungsreich. Es gefällt mir sehr gut!

    Liebe Grüße

    Reinhard H.

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  • Das Training gefällt mir, richtige Mischung, tut mir SEHR GUT, freue mich immer auf das nächste Mal. Pia ist immer positiv motivierend!!!

    Liebe Grüße

    Waltraud O.

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  • Dickes Lob an Pia’s Rückenschule, die sich besonders durch harmonisches Miteinander auszeichnet. Besonders hervorzuheben ist auch die effiziente Wirkung der Übungen, die es mindestens den Tag über, oft nachhaltig anhält;-)

    Liebe Grüße

    Helmuth B.

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  • Referenzen zur exklusiven Rückenschule – Gruppentraining:

    Das Training hat mir persönlich sehr viel gebracht. Ich fühle mich fitter, die Übungen sind abwechslungsreich und trainieren den ganzen Körper, aber auch die Koordination und das Gleichgewicht. Sehr zu empfehlen!

    Liebe Grüße

    Ursula L.

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  • Ich möchte die wöchentlichen Trainingsstunden nicht mehr missen. Sie Tragen wesentlich zu meinem körperlichem und geistigen Wohlbefinden bei. Die Trainerin – Pia – ist vielfältig, kompetent und energiegeladen. Sie versteht es, Freude an körperlicher Bewegung und Belastung zu wecken. Dafür bin ich ihr sehr dankbar!

    Liebe Grüße

    Hartmut L.

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  • Die Wünsche an ein Training mit Pia waren meine allgemeine Fitness zu erhöhen und aktiv zum Selbsttraining gebracht zu werden. Und natürlich, um bessere Ausreden gegen den „inneren Schweinehund“ zu haben. 😉
    Das alles ist durch unser gemeinsames Training vollumfänglich eingetreten und hat dabei sehr viel Spass gemacht. Ich war sehr überrascht, dass ich z.B. auf einmal mit den richtigen Hinweisen zum Laufstil 4-5km laufen konnte, denn das war für mich wirklich eine durchbrochene „Schallgrenze“.
    Pia hat mich mit ihrer freundlichen Art immer motiviert und angetrieben – genau das habe ich gebraucht. Ich danke ihr für die Tipps und den personalisierten Trainingsplan – die mir jetzt ein fundiertes Selbsttraining ermöglichen.

    Liebe Grüße

    Ivonne S., Abteilungsleiterin IT-Marketing

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  • Ich habe nun 5 Wochen mit Pia trainiert und muss sagen, es wirkt! Ohne Pia fiel es mir schwer mich früh morgens aus dem Bett zu quälen, um dann auch noch Sport zu treiben. Vor allem was das Laufen angeht, bringt Pia einen richtig auf Vordermann. Mit ersten Motivationssprüchen wie „Ich kann das, ich werde es schaffen!“ und einigen Tricks zum richtigen und vorteilhaften Laufstil fällt es einem wesentlich leichter, länger und schneller zu laufen. Sollte man am Ende einer Laufeinheit dann doch ein wenig schwächeln, gibt es von Pia letzte Anstachelungen und Motivationshilfe, sodass man bis zum Schluss durchhält! Auch was das anschließende Krafttraining betrifft, gibt’s nichts zu meckern. Ich fühle mich nun Dank ihrer Hilfe und einem individuell auf mich abgestimmten Trainingsplan in der Lage, weiterhin sportlich meinen Tag zu beginnen. Mit Pia bekommt man kein Training von der Stange, sondern eines was genau auf dich abgestimmt ist. Mit Pia macht es einfach Spaß!

    Liebe Grüße
    Kristin S. 18 Jahre, Model

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  • Hallo Pia,
    ich möchte mich noch bedanken für deine fabelhafte Unterstützung beim Reebok Women’s Run. Du hast mich mit deinem Training so motiviert, dass ich große Lust bekommen habe weiter zu laufen. Du hast mit mir die letzten 3 Monate trainiert, so dass sogar ich als Nichtläuferin Spaß am Laufen bekommen habe. Beim nächsten Laufevent bin ich dabei. Freue mich schon auf unseren nächsten Termin, wo es dann wieder heißt Bauch-Beine-Po.

    Liebe Grüße

    Claudia V. Filialleiterin

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Das Abdeckungsgebiet für PAL-Activity Personal Training beträgt rund 15 km um 22397, Hamburg
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