Personal Trainerin & Dipl.-Sportwissenschaftlerin

Susanne Boge

5.0 (15)
50674, Köln

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Informationen

Susanne Boge arbeitet als Diplom-Sportwissenschaftlerin und zertifizierter NLP-Coach ganzheitlich an der Life-Balance Ihrer Kunden. Sie verhilft Sportmuffeln und Keinezeithabern motivierend, einfühlsam und mit viel Humor zu mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude und einem sportlichen Körper.
Willkommen und herzlichen Dank für Ihr Interesse!

Ich unterstütze Sie gerne darin, wieder mehr für Ihre Gesundheit zu tun.
Damit Sie vorab schon einmal mehr erfahren, hier ein paar Informationen zu PersonalTraining mit mir:

Eine PersonalTraining-Einheit dauert je nach Ihren Möglichkeiten und Wünschen eine bis eineinhalb Stunden und findet nach Absprache und je nach Inhalt, bei Ihnen, draußen, oder an Ihrem Arbeitsplatz statt. In der Regel komme ich zu meinen Sportlern, so dass Sie keine unnötigen Fahrtzeiten haben und den Service genießen können, zum Training abgeholt bzw. besucht zu werden.

Meine Trainingszeiten bewegen sich Montag bis Freitag zwischen 6:30 und 21:30 Uhr, hierbei richte ich mich flexibel nach Ihren Möglichkeiten.
Das AusdauerTraining mache ich mit meinen Sportlern meist in Wald und Wiesen und das Krafttraining, je nach Wetterlage und Jahreszeit, drinnen oder draußen. Ich bringe alles an Equipment mit, was wir dazu brauchen.

Die Anzahl der gemeinsamen Trainings hängt ganz davon ab, wie oft Sie trainieren möchten, Ihre Zeit es zulässt und wie lange Sie meine Unterstützung brauchen. Das können regelmäßige, wöchentliche Trainingstermine unter meiner Anleitung sein, oder Kontrolltrainings in weiteren Abständen, mit neuen Trainingsplänen die Sie alleine durchführen. Alles wird individuell auf Ihre Wünsche abgestimmt. PersonalTraining richtet sich ganz nach Ihnen und Ihren Zielen, daher besprechen wir im Vorfeld, was Ihnen wichtig ist und ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr Ziel erreichen können.

Natürlich mache ich zu Beginn einen umfassenden Gesundheits-Check up, um Ihren aktuellen Ist-Zustand festzustellen und ggf. vorhandene Beschwerden berücksichtigen zu können. Zusätzlich schauen wir uns Ihre Ernährungsgewohnheiten an und überlegen gemeinsam, welche nützlichen Änderungen Ihnen zu einem gesunden Essverhalten verhelfen und, wenn gewünscht, die Pfunde schmelzen lassen.

Der Tarif für eine PersonalTraining-Einheit a 1 Stunde ist 100.- € zzgl. Mwst. Als Selbständiger oder leitender Angestellter könnten Sie die von mir als ’Coaching’ ausgestellten Rechnungen steuerlich absetzen. Bei einer Anfahrt außerhalb Kölns übernehme ich die ersten 15 km, alles was darüber hinausgeht, berechne ich mit 0,30 € /km.

Noch mehr Informationen zu mir, den angebotenen Leistungen und Sportarten finden Sie unter www.personaltraining-company.de. Telefonisch erreichen Sie mich unter 0221. 77 87 390 oder mobil unter 0177. 46 76 073.

Bitte schreiben Sie mir einfach, wann Sie Zeit für ein Telefonat haben und natürlich Ihre Telefonnummer, unter der ich Sie erreiche.

Bis dahin wünsche ich Ihnen eine gute Zeit und freue mich auf unseren Kontakt.

Herzliche Grüße,

Susanne Boge
Dipl.-Sportwiss., NLP Coach & Heilpraktikerin Psych.
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20 Jahre Berufserfahrung
Dienstleistungen
Ernährungsberatung
Personal Trainer
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Bewertungen

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  • Wir, als ein Team von der Deutschen Telekom, hatten die Möglichkeit die Firmenfitness mit Susanne Boge in Anspruch zu nehmen. Eine bessere Möglichkeit für eine Rückenfitness hätte es nicht für uns geben können. Susanne machte die Übungen stets engagiert und intensiv mit uns. Die Anleitungen der Übungen waren sehr gut und kompetent. Den Erfolg dieser Übungen konnte man anschließend merken. Gerade bei der täglichen Büroarbeit war dieses Rückentraining sehr angenehm und entspannte uns. Außerdem zeigte sie auch spezielle Übungen für Mitarbeiter mit Beschwerden (Knie, Rücken o ä.) . Hierfür nahm sie sich die Zeit und gab zusätzlich noch Tipps. Die Rückenfitness ist eine schöne Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten. Susanne ist eine ruhige, ausgeglichene, sympathische Trainerin und führt alles mit vollster Überzeugung aus. Wir danken Ihr ganz herzlich dafür und freuen uns auf neue Termine mit ihr! « weniger mehr »
  • Es ist unglaublich, bald ist wieder ein Jahr zu Ende und dabei fällt mir ein, dass wir uns schon 5 Jahre kennen. Unglaublich wie die Zeit vergeht! Dies ist mir Anlass, Dir "Danke" zu sagen für schöne Jahre mit Dir. Die Motivation nach meinem Berufsleben mit Dir etwas für meine Beweglichkeit zu tun, ist immer wieder ein gutes und schönes Treffen. Zweimal in der Woche pünktlich treffen wir uns und unsere Hunde sind auch immer mit großer Begeisterung dabei, so wie ich auch! Es tut gut mir Dir zu trainieren, ob Sonne, Wind oder Regen, nichts hält uns zurück. Vielen Dank für Deine Geduld und ich freue mich auf unser nächstes Treffen! Frank D. « weniger mehr »
  • Diverse Sportkurse, unmotivierte Verabredungen zum Laufen, ein halbherziges Debüt im Fitnesstudio - in punkto Sport hatte ich schon eine ganze Palette an Möglichkeiten ausprobiert. Doch irgendwann, zwischen Job, Kind und vielen, vielen täglichen Verpflichtungen, ging mir diesbezüglich im wahrsten Sinne des Wortes die Puste aus: Mir war völlig abhanden gekommen, welche Bewegungseinheiten überhaupt gut und sinnvoll für mich sind, wie ich mein Pensum herausfinde - und wie ich es schaffe, mich weder selbst auszubremsen noch negativ unter Druck zu setzen... Schon nach dem Kennenlerngespräch mit Susanne war mir klar, dass sie die richtige Person ist, um mich wieder ins Gleichgewicht zu rücken und mir dabei zu helfen, ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Viele neue "Einheiten" sind mir nun schon in Fleisch und Blut übergegangen und ich merke nach jedem Treffen mit Susanne, wie ich wieder aufgetankt habe! « weniger mehr »
  • Liebe Frau Boge, ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen bedanken für Ihre Hilfe – in jeder Beziehung – mich in Bewegung zu bringen, mein Ziel zu erreichen (unter 80kg zum 50sten) und vor allem immer wieder Ihr Dasein und Zuhören. Nochmal vielen, vielen Dank. Es hat mir immer so gut getan. Werde mich auf jeden Fall nach der OP mal melden und bin auch sehr dankbar über Infos von Ihnen. Vielleicht treffen wir uns doch nochmal. Machen Sie so weiter einen besseren Trainer hätte ich nicht haben können. Alles, alles Gute für Sie. « weniger mehr »
  • Hallo Susanne, zuerst einmal vielen Dank für die erfolgreichen Ergebnisse aus diesem Jahr (Königsforst-Halbmarathon, Köln-Marathon, Kraftraining mit deutlicher Gewichtsteigerung + 233 % in einer Disziplin, habe das mehrmals mit dem Taschenrechner Kontrolliert, es stimmt). Und das obwohl ich ja vorher schon ein wenig Kraftraining gemacht hatte. Offensichtlich aber nicht erfolgreich. Jetzt kann man aber das Training schon sehen und nicht mehr nur erahnen. Ohne Deine Hilfe und ständige Motivation hätte ich das sicherlich nicht geschafft. Du hast das richtige Trainingspensum gefunden, die richtigen Übungen und auch die richtige Ansprache. Deine freundliche, positive und verbindliche Art macht gute Laune und hilft die Qualen des Trainings zu überstehen. Das Training mit Dir ist für mich eine echte Motivation und ich freue mich immer auf den Wochenanfang und unser Training, danach läuft die Woche fast wie von selbst. Auf viele weitere motivierende und humorvolle Trainingseinheiten… :) Mit sportlichen Grüßen « weniger mehr »
  • Liebe Susanne, nachdem Du mich immer so motivierend gelobt hast, möchte ich Dich jetzt auch einmal loben. Du bist einfach eine "rund-um"-Frau. Du schaffst es, mich als Langschläfer, um 9 Uhr für mindestens 40 Minuten (unser neuester Rekord 1 Std.) durch die Felder zu jagen. Du schaffst es, für jedes Problem oder Problemchen (egal worum es geht) einen guten Rat zu geben, sodass ich mich wieder besser fühle. Letzendlich hab ich auch mit Deiner Hilfe geschafft (bis jetzt) mindestens 10 kg abzunehmen (in 3 Monaten) Du bist eine tolle PersonalTrainerin und jedes einzelne Lob hast Du verdient!!! Das sind Fakten Fakten Fakten ;-) Mach weiter so! Liebe Grüße « weniger mehr »
  • ich habe fünf monate mit susanne trainiert. in dieser zeit habe ich eine menge über fitness, den knochenaufbau, die ernährung und meinen körper gelernt. susanne ist ein gute trainerin, die es durch ihre freundliche und motivierende art schafft, dass man sich ihr schnell anvertraut. ich bin rundherum zufrieden gewesen, was nicht zuletzt daran lag, dass keine frage offen geblieben ist. « weniger mehr »
  • WIR TRAINIEREN JETZT SEIT FAST EINEM JAHR MIT SUSANNE UND KÖNNEN ECHT SAGEN DAS WIR ES BIS JETZT KEINE SEKUNDE BEREUT HABEN DIESEN WEG ZU GEHN!! ES IST EINE WIRKLICHE ERLEICHTERUNG WENN JEMAND ZU DIR NACH HAUSE KOMMT UND DU NICHT IN IRGEND SO EIN STUDIO FAHREN MUSST WAS ABENDS HOFFNUNGLOS ÜBERFÜLLT IST... AUCH VON DEN ERGEBNISSEN HER KANN MAN SAGEN HABEN WIR UNS POSITV VERÄNDERT ODER? DU WEISST JA ALLES MIT DEM ZIEL CSD.. WIR FREUEN UNS AUF VIELE WEITERE EINHEITEN MIT DIR UND DANKEN DIR FÜR DEINE STETIGE MOTIVATION..UND GUTE LAUNE LIEBE GRÜSSE M&M « weniger mehr »
  • Susanne war meine letzte Hoffnung. Als schlappes, dickes und unausgeglichenes Wrack hat sie sich meiner angenommen. Aber das sollte sich schnell ändern. Mit viel Einsatz, Motivation, Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen und Geduld, aber natürlich auch Bestimmtheit hat sie es in kürzester Zeit geschafft, mich aus meinem Sumpf herauszuholen. Neben regelmäßigem Laufen und gezielten Übungen hat sie mich auch hinsichtlich der Ernährung und auch in sonstigen Lebensangelegenheiten sehr gut beraten. Was die Trainingstermine angeht, so hat sie sich flexibel auf mich eingestellt und ist schon frühmorgens um 06:30 Uhr gutgelaunt bei mir aufgetaucht! Heute, sechs Monate später, fühle ich mich wesentlich gesünder, leichter (- 14 kg) und zufriedener, und habe dadurch meine Lebensqualität entscheidend verbessert. Das Laufen ist zu meiner Lieblingsbeschäftigung geworden und lässt mich viele Glückshormone ;-) produzieren. Auch jetzt, nachdem wir das gemeinsame Training beendet haben, meldet sie sich noch regelmäßig, um zu hören, wie es so läuft. Das ist sicher nicht selbstverständlich! Ich könnte mir keine bessere Personal Trainerin vorstellen! Liebe Susanne, DANKE für deinen Einsatz! Ohne dich hätte ich es bestimmt nicht geschafft! « weniger mehr »
  • Kompetent, fordernd und zielorientert - und ganz nebenbei ein super netter Mensch! « weniger mehr »
  • Ja was soll ich sagen, sie hat es sogar geschafft, mich morgens um 6.30 Uhr zum Laufen zu bringen und das heisst bei mir eine Menge! Durch Ihre freundliche, kompetente und vor allem animierende Art, hab ich es tatsaechlich geschafft, in ca. 3 Monaten knappe 8 kg! durch Konditionstraining, kombiniert mit Muskelaufbau zu verlieren. Sie hat mich immer genau an meine Grenzen gebracht und manchmal sogar etwas darueber hinaus. Ich haette auf jeden Fall weiter mit ihr trainiert, aber leider war mein Aufenthalt in Koeln zu Ende. Hat trotzdem Spaß gemacht Susanne, ich wuensche Dir weiterhin viel Erfolg und bleib so wie du bist! « weniger mehr »
  • Seit Mai 2005 trainiere ich mit Susanne Boge Ausdauer und Muskelaufbau. Ich hätte nie gedacht, dass ich so konsequent und - vor allem - mit so viel Spass "bei der Stange" bleiben würde. Manchmal, nach einem harten Arbeitstag, bin ich eigentlich "fertig mit der Welt" und habe nicht das Gefühl, noch viel leisten zu können und zu wollen. Aber ich bin immer wieder erstaunt, wie leicht es Susanne fällt, mich zu motivieren. Und nach dem Training habe ich nicht nur eine gute Leistung gebracht, sondern auch noch gute Laune! Seit ich mit ihr trainiere fühle ich mich rundum viel, viel besser. « weniger mehr »
  • Susanne hat uns - eine Gruppe von 5 Personen - eine Einführung in Nordic Walking gegeben. Sie hat jeden von uns bei seinem persönlichen Leistungsstand abgeholt. Nicht zuletzt durch ihre freundliche, ruhige Art hat das Training mit ihr sehr viel Spaß gemacht. « weniger mehr »
  • Seit vielen Jahren trainiere ich bei Susanne, BOP, Wirbelsäulengymnastik, Bodybalance... Es macht immer wieder Spaß, sich bei ihr zu "schinden". Mit ihrer guten Laune und ihrer Kompetenz steckt sie mich immer wieder an, mich noch etwas zu quälen. Und wenn das Training vorüber ist, geht es mir "ringsrum" gut, ich bin ein neuer Mensch geworden. Aufmerksam verfolgt sie das Training, korrigiert und gibt immer wieder nützliche Tipps. Weiter so und viel Erfolg wünsche ich Susanne. Ja, und ich kann sie einfach nur weiterempfehlen und gebe ihr 777 Sterne... « weniger mehr »
  • Ich habe bei Frau Boge das NLP Coaching erleben "dürfen". Auf diesem Wege hat sie mich sehr kompetent und einfühlsam mit ihrer ganzen Person begleitet. Sie konnte auf meine "Belange" eingehen, mich konkret beraten und mich damit zu meinem gewünschten Ziel führen. Auf jeden Fall ist dieses Coaching bei Frau Boge weiter zu empfehlen. Für Ihren weiteren Lebensweg wünsche ich ihr alles Gute. « weniger mehr »
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Das Abdeckungsgebiet für Personal Trainerin & Dipl.-Sportwissenschaftlerin beträgt rund 50 km um 50674, Köln
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