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Ilka Wendlandt

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Sie sind beruflich und privat immer erreichbar, müssen immer mehr leisten. Sie sind gestresst. Sie haben keine Zeit für sich selbst. Zeit, in der Sie sich um Ihre eigene Gesundheit und Fitness kümmern. Dabei ist gesund zu bleiben, fit und leistungsfähig zu sein in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Ich weiß aus eigener Erfahrung aus meiner Zeit als Führungskraft, wie fordernd der Job heutzutage ist und wie sehr ein präventives Fitness- und Ernährungsprogramm zu mehr beruflichem und privatem Glück beiträgt. Daher will ich auch anderen Menschen durch Personal Fitness Trainings helfen, fit und gesund zu sein sowie ihre Leistungen zu optimieren, Stress und Schmerzen zu reduzieren, Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken, ihren Erfolg zu festigen und auszubauen sowie sich attraktiv und voller Kraft zu fühlen. Dabei stelle ich den Menschen als Ganzes in den Mittelpunkt. Als Personal Trainerin und Mitglied im Bundesverband Personal Training betrachte ich sowohl Ihre körperlichen, mentalen und Ernährungsaspekte als auch Ihre verfügbare Zeit; denn Ihr Training muss sich mit Beruf und Privatleben vereinbaren lassen können. Anders als in Fitnessstudios gewährleiste ich daher vom ersten Moment an und über jedes weitere Training hinaus eine persönliche Trainingsbetreuung. Wann Sie wollen und wo Sie wollen. Meine Ausbildungen: Fitnesstrainerin B-Lizenz, Personal Trainerin A-Lizenz, Medical Fitness Coach A-Lizenz, Faszien Trainerin, Funktionelle Sportmassage, Mentaltrainerin. Mein Ziel: Ihr ganz persönlicher Erfolg. « wenigermehr »
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  • Ich hatte seit Jahren kaum Sport getrieben und durch schlechte Gewohnheiten leider auch zugenommen. Ich wollte mich wieder fitter fühlen und abnehmen. Durch die wöchentlichen Einzeltrainings mit Ilka Wendlandt habe ich binnen kurzer Zeit an Elan gewonnen. Nach den Trainingseinheiten habe ich immer ganz gleichmäßig überall im Körper Muskelkater. Dabei ist dieser Ganzkörpermuskelkater für mich überhaupt nicht schlimm! Im Gegenteil! Ich bin jedes Mal erstaunt, wie Ilka Wendlandt mit relativ simplen Übungen bei mir eine derartige Wirkung erzielt. Aus meiner Sicht verdient das ein großes Kompliment! « weniger mehr »
  • Seitdem ich denken kann, mache ich Sport – relativ häufig und vor allem vielfältig. Mit dem Einstieg in das Berufsleben und der Familiengründung haben sich die Häufigkeit und die Flexibilität stark verändert, sodass ich v.a. auf das Training in Fitness-Studios ausweichen musste. Schlussendlich hat mir diese Art von Training aber nie so richtig Spaß gemacht und hat höchstens dazu geführt, dass ich ein gewisses sportliches Niveau halten, aber nicht ausbauen konnte. Ich muss zugeben, dass ich vorher nie ernsthaft über Personal Training nachgedacht habe und nach ersten Gesprächen mit Ilka Wendlandt das Ganze zunächst als „Test“ angesehen habe. Auch was mein zeitliches Budget angeht, habe ich gezweifelt, wie man Job, Familie und ein intensives Training unter einen Hut bringen kann. Was soll ich sagen: Mit einer genauen Analyse meiner Ausgangssituation, einem auf mich permanent abgestimmten Trainingsplan, wertvollen Ernährungstipps und hoher zeitlicher Flexibilität meiner Personal Trainerin - sprich einem „ganzheitlichen“ Ansatz - erlebe ich, dass es doch möglich ist! Mit ihr überwinde ich in vielerlei Hinsicht meinen „inneren Schweinehund“ und habe auch noch Spaß dabei. Vor allem aber überraschte mich, dass ich trotz eines geringen Zeitbudgets viel effizienter und zielgerichteter trainiere! Vielen Dank, Trainerin! « weniger mehr »
  • Nach einer Knie-OP waren körperliche Belastungen problematisch und oft mit Schmerzen verbunden. Ich wollte aber endlich beschwerdefrei Sport treiben, mit meinen Kindern toben und wieder regelmäßig Beachvolleyball spielen. Hinzu kamen Probleme mit dem Rücken und den Schultern. Ich wollte mich einfach wieder besser fühlen und Fitness ausstrahlen. Die Personal Trainerin Ilka Wendlandt wurde mir von einem Mitarbeiter empfohlen. Mittlerweile ist unser wöchentlicher Termin ein wichtiger Bestandteil meines persönlichen Work-Life-Programms geworden. Durch das haargenau auf meine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Training und die persönliche Betreuung habe ich binnen weniger Monate sehr große Fortschritte erzielt. Ich habe wesentlich weniger Schmerzen, mehr Vertrauen in meine körperliche Belastbarkeit, mehr Muskelmasse und weniger Körperfett – die Unterschiede sind deutlich sichtbar! Ich hätte nie gedacht, dass man das in so kurzer Zeit mit einem wöchentlichen Training erreichen kann! Bis dahin hatte ich bereits vieles versucht: ich hatte für mich selbst in Fitnessstudios trainiert und EMS-Training probiert. Doch nachhaltig erfolgreich war beides nicht. Erst das Personal Training durch Ilka Wendlandt bewies, was durch Qualität und Fokus möglich ist. Ich schätze besonders ihr umfangreiches Fachwissen, ihren großen persönlichen Erfahrungsschatz aus Leistungssport und Managementtätigkeit und ihre Fähigkeit, mich zum Weitermachen zu motivieren. Ich fühle mich von meiner Personal Trainerin Ilka Wendlandt rundum sehr gut betreut. Seit unseren Personal Training Sessions habe ich mehr Energie in mir als vorher. « weniger mehr »
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